Lichaamsgerichte (trauma) coaching

 

Wat is lichaamsgerichte (trauma) coaching?

Lichaamsgerichte (trauma) coaching is een holistische aanpak die werkt met het lichaam, emoties, en het zenuwstelsel. Het richt zich op hoe trauma in het lichaam opgeslagen wordt en hoe dit ons dagelijks functioneren beïnvloedt. Het gaat verder dan praten; het biedt oefeningen en technieken die je helpen om spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren, en meer verbinding te voelen met jezelf.

Bij Claire in Verbinding staat luisteren naar wat je lichaam je vertelt centraal. Dit kan variëren van ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen tot het bewust leren omgaan met fysieke sensaties. Het doel is om je veerkracht te vergroten en de controle over je leven terug te nemen.

 

Voor wie is lichaamsgerichte (trauma) coaching geschikt?

Deze vorm van coaching is geschikt voor iedereen die:

  • Trauma heeft ervaren, zoals verlies, mishandeling, ongevallen, of ingrijpende gebeurtenissen.
  • Last heeft van angst, stress, of een burn-out.
  • Moeite heeft met het voelen en verwerken van emoties.
  • Fysieke klachten ervaart zonder duidelijke medische oorzaak.
  • Zich vastloopt in het dagelijks leven en meer balans wil.
  • Te maken heeft met neurodivergentie en een andere kijk op begeleiding zoekt.

Je hoeft geen zwaar trauma te hebben ervaren; ook voor mensen met langdurige stress of subtiele blokkades kan lichaamsgerichte coaching veel betekenen.

 

Mijn werkwijze:

  1. Kennismaking en intake:
    In een eerste gesprek bespreken we jouw uitdagingen, doelen, en verwachtingen. Dit kan online of in mijn praktijkruimte.

  2. Trauma-educatie:
    Ik leg uit hoe trauma het lichaam beïnvloedt, zodat je begrijpt wat er met je gebeurt en waarom je je voelt zoals je je voelt.

  3. Lichaamsgerichte oefeningen:
    Praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken, mindfulness, en beweging worden ingezet om spanning los te laten en jezelf te gronden.

  4. Werk met delen:
    Samen ontdekken we de verschillende ‘delen’ in jou, zoals het overlevingsdeel (vechten, vluchten, bevriezen) en het helende deel. We werken aan meer balans tussen deze delen.

  5. Regulatie van het zenuwstelsel:
    Het leren herkennen en reguleren van je zenuwstelsel is een essentieel onderdeel van de coaching. Dit helpt je veerkracht opbouwen en sterker in het leven staan.

  6. Veiligheid en vertrouwen:
    We werken in een veilige, niet-oordelende ruimte. Stap voor stap onderzoeken we wat jij aankan, zonder te forceren.

 

Waarom kan lichaamsgerichte (trauma) coaching jou helpen?

  • Trauma zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam: Veel mensen merken dat praten alleen niet genoeg helpt. Lichaamsgerichte coaching pakt de diepere, fysieke lagen van trauma aan.
  • Zelfregulatie: Je leert je eigen zenuwstelsel te kalmeren, wat helpt bij angst, paniek en stressvolle situaties.
  • Meer verbinding: Je voelt je meer verbonden met jezelf, je lichaam, en je emoties.
  • Sneller resultaat: Door direct met het lichaam te werken, kunnen resultaten soms sneller en blijvender zijn dan met traditionele methoden.
  • Toegankelijk: De coaching is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, achtergrond, of ervaring met therapie.

 

Lichaamsgerichte (trauma) coaching bij Claire in Verbinding helpt je stap voor stap om je kracht terug te vinden en weer voluit te leven. Wil je meer weten of een kennismaking plannen? Neem contact op!